腰回りの贅肉を落とす方法が知りたい！
アラフォーになって体型に危機感を持つようになって、「何とかしないと（焦）」と調べまくった私です。
体の中でも特に中心、「おへそ〜ヒップ」にかけては一度贅肉がついたらなかなか取れないですよね。
この記事では、腰回りの贅肉を落とすのに効果的だった方法を厳選して３つお伝えします。
私はこの３つの方法に取り組むことによって腰回りやウエストがすっきりし、スカートやパンツが楽に履けるようになりました。
同じく腰回りやへそ回りの憎っくき浮き輪肉に悩む方には、参考になるのではないかと。
腰周りが少しすっきりするだけでボディラインにメリハリが出て、痩せて見えますよ。
腰回りの贅肉を落とす方法！40代主婦が試して効果のあった方法3選
40代前半となった、今の私のベストな方法がこの３つです。
❷ からだ楽痩茶を食前に飲む
❸ 山口マユウさんのやせる３拍子ウォーク
順番に詳しく説明しますね。
① 新田仁美さんのザクザク運動
アメブロで「腹筋運動なんてしなくてよろし。意識だけ美姿勢ダイエット」を連載中の新田仁美さん。
新田仁美さんは、つらい激しい運動をするよりも、姿勢を整えて美ボディを目指すことを提唱されている方です。
（ピンタレストで流れてきて偶然知った^^）
ザクザク運動というのは、両腕を上げて脇を交互にザクザク突き上げる動きのことなんですけど、平たくいえば肋骨をほぐす運動です。
肋骨を正しい位置に整えることによって、悪い姿勢で潰れて縮んでいたお腹が伸びて、お腹のお肉が引っ込むというもの。
脇腹にも効くので、腰回りのつまめるハミ肉がすっきりします！
騙されたと思ってやってみてください。
一回やっただけでも本当にウエストがすっきりして驚きますよ。
いつやれば良いとか回数に決まりはなく、私は気が付いたときにやってます。
仕事中も座ったままやったりとか。お風呂に入る前とかですね。
② からだ楽痩茶を飲む
食べることに関しては、DHCの1食置き換えプロテインダイエットに取り組んだこともありましたが、高いわりにアラフォーの私には効果はイマイチで。
そもそもそんなに量を食べていたわけでもないのに、置き換えとか食事制限しても意味ないんだなと気付きました^^;
今は、普通に食事をして、糖質にだけ気を付けるようにしています。
これ以上、腰回りにお肉は付かせたくないですからね。
からだ楽痩茶は糖の吸収を抑えてくれるお茶なので、おもに昼食と夕食の食前に飲むようにしていますね。
あとは甘いスイーツを食べるとき。
甘いスイーツを食べるときは、食前にからだ楽痩茶を飲んでしまうと全く甘みを感じなくなってしまうので（桑の葉＆ギムネマってすごいですね）、スイーツを食べた直後に飲むようにしています。
せっかくデザートを楽しむのに、甘くなかったら意味ないですからね。
からだ楽痩茶は飲み始めて今40日くらいですが、体重は変わりませんが一番気になるウエストや腰回りがいい感じなんです。
山口マユウさんのやせる３拍子ウォーク
腰回りの贅肉を落とすために筋トレやウォーキングに励む人も多いと思います。
私も、ダイエットには有酸素運動と無酸素運動を交互に取り入れると良いと知って、筋トレとウォーキングを１日おきに両方取り組んでいました。
でもウォーキングは、できるだけ早歩きを意識する程度で、ただひたすら歩いていただけ。
それが、山口マユウさんの「医者が絶賛する歩き方 やせる３拍子ウォーク タン・タン・ターン♪」という書籍を読んで、ウォーキングの歩き方を変えてみたらウエストにすごく効く！
週に1〜2回、30分ほどしか取り組んでませんが、脇腹が引き締まってきました。
これならわざわざ筋トレしなくても良いんじゃ？！…と、筋トレは今やっていません。
歩き方を変えるだけなんで、とても楽チンですね。
腰回りの贅肉を落とす方法！40代主婦が試して効果のあった方法3選：まとめ
リサーチを重ねるたびに、取り入れるダイエット方法もまた変わるとは思いますが、今のところアラフォー女子である私の「腰回りの贅肉を落とす方法」としてベストな組み合わせが、今回ご紹介した３つです。
どれか１つでももしかしたら効果あるのかもしれませんが、同時に３つ試しているので分かりません。
でも、姿勢を正すことも、糖質制限も、ウォーキングも、すべて理にかなっているので気に入っています。
やはり、見た目美しいだけでなく、アラフォーともなると健康面も整えていきたいですからね。
健やかに美しく、すっきりボディを目指したいものです。
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